「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド

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「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。

1章 「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい!―“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」
2章 がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人―やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった!
3章 「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか?―「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章
4章 禁煙スタートへの準備篇 タバコなしの人生への「心理武装」―「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方
5章 実践篇 「完全禁煙」への7日間…禁断症状をプラスに利用する方法―一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」

Condition

ほぼ新品

Type

新書判

original price

¥913

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