現代日本人を脅かす、生活習慣病の蔓延、著しい体力低下、頭痛・肩こり・腰痛・身体のこわばりなどは、すべて「体の内側（体幹）」の衰えが原因だった。これにより、人間が本来もっていた「内臓力」が低下している。いままでの運動・スポーツでは決して鍛えられなかったこの大事な部分を、「ゆる」めながら「呼吸」するだけで活性化するのが、本書で紹介する「ゆる呼吸法」である。「ゆる呼吸法」で、内臓とその周りの筋肉を効率よく動かせば、免疫力が上がり、新陳代謝が盛んな「底力のある身体」が手に入る。
目次
第１章 身体の内側を鍛える「ゆる呼吸法」
第２章 「ゆる」めて本来の能力を手に入れる！
第３章 免疫力を高め、「内臓力」を上げる
第４章 効果を１０倍高める「ゆる体操」
第５章 内臓力アップ「ゆる呼吸法」のやり方
第６章 内臓力で「底力のある身体」になる
