栄養学の最前線にいる著者が、運動と栄養をベースにした健康のための実践的な理論を提唱。39歳でクモ膜下出血に倒れ、リハビリで始めたランニングがきっかけでマラソンランナーへ。
栄養学の最前線にいる著者が、安直な健康法やアンチエイジングに警鐘を鳴らし、自らの経験と学問的見地から、運動と栄養をベースにした健康のための実践的な理論を提唱する。
健康寿命をのばし、長くなった人生の終盤を輝かせ、若々しくポジティブに生きるためのノウハウの数々。
今日から始められるクライマックスプランニング！
○自分の寿命を「仮決め」してみる
○定年前に「仕事人間」を卒業する
○お金は生きているうちに使ってしまおう
○50歳を過ぎたら電車では座らない
○身体にいい食べ物、はアテにならない
○認知症は運動で先のばしできる！？
○高齢者の食生活にヒントがある
○誰でもできる「歩く」からフルマラソン完走まで
○自分の寿命を「仮決め」してみる
○定年前に「仕事人間」を卒業する
○お金は生きているうちに使ってしまおう
○50歳を過ぎたら電車では座らない
○身体にいい食べ物、はアテにならない
○認知症は運動で先のばしできる！？
○高齢者の食生活にヒントがある
○誰でもできる「歩く」からフルマラソン完走まで
