あかちゃんとおっぱいのための栄養と健康レシピ、幸せな体になるアロマテラピー、ゆる体操など、妊娠期間を楽しく過ごし、自然なお産ができる体をつくる処方箋。
目次
１ 幸せなお産のためのマタニティノート（幸せなお産のために… 妊娠から産後を通じて意識したいこと；安産のための過ごし方 守りたい５つの生活習慣 ほか）
２ マタニティの過ごし方カレンダー（妊娠初期（１ヵ月～４ヵ月）
妊娠中期（５ヵ月～７ヵ月） ほか）
３ ママとあかちゃんのための「ヘルシーレシピ」（おいしいおっぱいとは？ 母乳育児のすすめ；おいしいおっぱいをつくるための基礎知識 ほか）
４ あかちゃんとママ、一緒に楽しく成長しよう！（はじめまして！あかちゃん；あかちゃんのお世話（１）お風呂（沐浴） ほか）
